本田祥子
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タイトル： メタボ腹を克服して若返る糖質５０％オフレシピ出版社： 主婦の友社概要： 基本ルールはひとつ。 炭水化物を今の半分に減らし、 血糖の上昇を抑える食品（水溶性・不溶性食物繊維）、 糖の分解を助ける食品（分解酵素アミラーゼを含む食品）、 糖の代謝を促す食品（ビタミンＢ１を多く含む食品）、 糖質を燃えやすくする食品（硫化アリルを多く含む食品）に置き換えるだけ。 加えて、ベ...商品価格： ¥858（税込） -
タイトル： やせ体質になる。ちゃんと食べるダイエット出版社： 主婦の友社概要： 朝食は汁物。野菜から食べる。夕食は低糖質食にする。 やせるルールの基本はこの３つ。 「やせる体質」になるには、消化に負担をかけない食べ方で腸内を酸性に保つ食品をどっさりと食べ、代謝の良いサイクルへと体を導くことが大切です。 食べたい食材は１野菜２海藻３青背・赤身魚４鶏・豚肉５大豆食品の５品種目...商品価格： ¥1,320（税込） -
タイトル： 低糖質チェンジダイエット出版社： 主婦の友社概要： 食べる量を減らすのでなく、質を変える「低糖質」ダイエット。理論はシンプルで、ご飯やパン、麺などの炭水化物を半分にし、減らした糖質分を野菜やきのこ類、海藻などビタミン・ミネラル・食物繊維をオンする、プラスするというもの。糖質を制限する食べ足りぬ感が軽減されるだけではなく、摂った糖質の分解、代謝を...商品価格： ¥1,540（税込）
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