深堀真由美のらくらくヨガ 1日1ポーズ1カ月
概要:
■1日1ポーズ、モデルと同じポーズをとるだけ。
1回たったの30秒~3分程度で、体の硬い人でもできる。
■体や心の症状にすばやく、的確にアプローチする深堀流ヨガは、
やればやるほど目に見える効果を実感できる。
■体のバランスがどんどん整い、
きゅっと引き締まった、若々しい体へ。
■内容例 重心をつくる
day1 生命エネルギーの循環を高める〈丹田呼吸 やさしい動き〉
day 2 体の末端で滞った血液を心臓に戻す
〈足指&足首回し・手指ほぐし&手首回し・首回し〉
day 3 呼吸の通りやすい体の土台をつくる〈肩・肩甲骨回し〉
day 4 股関節をほぐしてゆがみを調整
〈股関節ほぐし・ひざ回し〉基本のポーズ
day 5 骨盤のバランスを整える(1)〈安楽坐〉
day 6 体の中心(正中線・体の軸)を整える〈伸長のポーズ〉
day 7 正しく自然な姿勢を見につける〈山のポーズ〉など31日分
- ジャンル:
- 生活 > ダイエット 生活 > ファッション・美容
- 販売開始:
- 2017/08/29
- ファイルサイズ:
- 21.89MB
- CODE:
- J0019002BK0066683001
- 対応デバイス:
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商品価格(税込) | ¥968 | - |
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深堀真由美のらくらくヨガ 1日1ポーズ1カ月
販売(無期限): ¥ 968(税込)
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