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病気にならない免疫力を身につける食事法

立ち読み

病気にならない免疫力を身につける食事法

著者:
星野泰三
出版社:
笠倉出版社

概要:

腸内環境を整え、体温を上げれば病気のほうから逃げていく!体を守る免疫・免疫力について分かりやすく解説しつつ、どんな食材をどんな方法で食べれば、効果的に免疫力アップにつながるのかをご紹介。食事や、ちょっとした生活習慣を取り入れていくだけで風邪もがんも防げる体に!
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●表紙●第1章 体を守る免疫について知ろう!〇免疫とは体を守る仕組み〇免疫力を低下させる原因とは〇免疫力を生活習慣からチェックしよう〇免疫力が低下するとがんや心筋梗塞に〇腸内環境を整えると免疫力が上がる〇体温を上げて免疫力をアップ●第2章 食べ方ひとつで免疫力が高まる!〇免疫器官の腸をいたわる〇1杯の白湯で代謝を上げる〇食べ方を見直して体を温める〇調理方法を工夫して体温を上げる〇よくかんで食べれば免疫力がアップ●第3章 免疫力がどんどんアップする食材〇海藻のぬるぬるで腸をきれいに〇ヨーグルトの乳酸菌で腸を整える〇きのこの食物繊維で腸からすっきり〇体を温める食材を選ぶ〇にんにくの効果で免疫力アップ〇スパイスを活用して免疫力を上げる〇ミネラルは魚介類から摂取する〇バナナとチーズで筋肉をサポート〇肉・魚・大豆製品からたんぱく質をとる〇免疫力を向上させる淡色野菜〇ポリフェノールで免疫力を上げる●第4章 生活習慣で免疫力を上げる!〇入浴で体を温める〇マッサージで免疫アップ〇睡眠とチョイ寝で免疫細胞をキープ〇全身を温める服装術〇代謝を上げるには腹式呼吸〇笑いは免疫の特効薬

ジャンル:
趣味 > 趣味総合 生活 > ダイエット 生活 > ファッション・美容 ライフスタイル > 健康 ライフスタイル > 料理 ライフスタイル > ライフスタイル総合
販売開始:
2017/08/29
ファイルサイズ:
26.46MB
CODE:
J0019002BK0066813001
対応デバイス:
WindowsPCMacブラウザビューアAndroidスマートフォンAndroidタブレットiPhone/iPod touchiPad
  購入 レンタル
商品価格(税込) ¥539 -
閲覧可能期間 無期限 -
ダウンロード可能期間 無期限 -
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病気にならない免疫力を身につける食事法
販売(無期限): ¥ 539(税込)