7ルールダイエット

概要：

7つのルールでダイエット！
今の太る暮らし方から、30日後にはやせる暮らし方に変化。
しかももうリバウンドはしない!!
この本は変わりたいけど、変われない
わかっているけど、一歩を踏み出せない
そんなあなたのための本です

基本の7つのルールは？
（１）毎日、朝食を食べる
（２）まずは、野菜から食べる
（３）空腹時には「GI値」の低いものを食べる
（４）食事の比率は「朝3・昼2・夜1」をめざす
（５）毎日、ボディラインを鏡で見る
（６）毎日、同じ時間に体重を計る
（７）今日できた自分をほめる

これでダイエットのしやすい、生活習慣に変える。
合わせてボディメイクも行う。
これさえ身に付ければ、もう他のダイエットは要りません。
まさに「最後のダイエット」なのです！