世界一やさしい脳の休め方
概要:
いつも疲れているのは脳の疲労が原因だった!
毎日10分で集中力、記憶力もアップ!
脳を休めて感情をお掃除、心の病を予防しよう!
実は人はぼんやりとしているつもりでも、脳が絶えず動いていてエネルギーを消費しています。忙しい毎日のなかで考えない時間をつくり、呼吸を通じて「いまに集中する」ことで、気持ちも穏やかになります。海外・国内の有名企業も導入しているマインドフルネスの瞑想トレーニングなどを通して、脳を休めてストレスを解消し、集中力、記憶力を高める方法を解説します。
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[主な特集内容]
■第1章「まずは瞑想トレーニングを正しく理解する」
■第2章「瞑想トレーニングを実践してみよう」
■第3章「歩く、食べる、体を動かす瞑想にチャレンジ」
- ジャンル:
- 趣味 > 趣味総合 ライフスタイル > 健康 ライフスタイル > ライフスタイル総合
- 販売開始:
- 2018/06/22
- ファイルサイズ:
- 16.95MB
- CODE:
- J0019002BK0074353001
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世界一やさしい脳の休め方
販売(無期限): ¥ 660(税込)
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