女性アスリートの教科書

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女性スポーツ選手は、女性の身体特性に基づいたトレーニングや心身のケアが必須。
部活女子やアスリートの指導者や保護者必読。

女性アスリートは、女性の身体的特性に基づいたトレーニングや心身のケアが欠かせません。

スポーツのしすぎによる
「無月経」「貧血」「エネルギー不足」
「将来の骨粗しょう症」などの
身体的トラブルを防ぎ、
運動パフォーマンスを上げるためのトレーニング方法や
栄養、月経コントロールなどの知識を、
図解でわかりやすく解説しています。

もっと力を伸ばしたい10代のスポーツ選手や 部活に励む女子中学生・高校生、
その指導者や保護者は必読の一冊です。

・Part1:女性アスリートは男性とどう違うの?
・Part2:女性アスリートの月経トラブル・月経ストレス
・Part3:「太りたくない」がもたらすトラブル
・Part4:燃え尽きないためのトータルメンテナンス法
・Part5:女性アスリートをのばすトレーニング方法

須永 美歌子（すながみかこ）:日本体育大学教授。博士(医学)。
運動時生理反応の男女差や月経周期の影響について検討し、女性のための効率的なコンディショニング法やトレーニングプログラムの開発を目指して研究に取り組んでいる。