1日3分 マインドフルネス瞑想
概要:
「息を吐く→息を吸う」この呼吸法でキラーストレスが消える!
ビル・ゲイツやグーグル社が取り入れ、注目されたマインドフルネス瞑想。本書は1日たったの3分の瞑想で、心とカラダのストレッチができる基本をまとめた実践版です。
1日3分の瞑想で、脳と心の疲れをリセット! 本当の自分が見えてきます。
わたしたちはとても便利な社会に生きています。ネットでキーワード検索すれば、どんな情報も得られます。ただし、唯一キーワード検索できないもの。それが「自分」です。
世の中のいろいろなことを知ることができるけれど、いちばん知ることができないのが「自分」。
そこで、自分を知るための有効な方法として紹介するのが「マインドフルネス瞑想」です。
瞑想を行うことでぶれない自分がつくられ、あなたが抱えるちょっとした悩みや心のざわつきから、スーッと心が解放されていきます。
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- ジャンル:
- 趣味 > トレーニング
- 販売開始:
- 2019/05/22
- ファイルサイズ:
- 55.31MB
- CODE:
- J0019002BK0083431001
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1日3分 マインドフルネス瞑想
販売(無期限): ¥ 990(税込)
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