心と体がととのうマインドフルネス
概要:
不安、怒り、イライラ、嫉妬……etc.自分を客観視してネガティブ感情を手放す
コロナ時代に効く! 1日3分でできる心のストレッチ
未来への不安に押しつぶされそう、過去の出来事にとらわれてくよくよ悩みがち、ちょっとしたことでイライラしてしまう……etc.マインドフルネスは、そんな人におすすめです。
マインドフルネスとは、「今、ここ」にある、ありのままの現実を客観的に受け止められている状態のこと。自分の状態を一歩引いて冷静に見つめられるようになると、ネガティブ感情を手放すことができ、おのずと解決策が見えてきます。
このマインドフルネスは、瞑想や簡単なトレーニングで誰でも身につけることができます。本書はこのマインドフルネス練習法を凝縮した一冊です。何度も繰り返し練習することで、たまったストレスを解消し、心と体をととのえましょう。
- ジャンル:
- 趣味 > トレーニング ライフスタイル > 健康
- 販売開始:
- 2021/08/17
- ファイルサイズ:
- 26.00MB
- CODE:
- J0019002BK0115449001
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心と体がととのうマインドフルネス
販売(無期限): ¥ 1,210(税込)
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