ジュニアサッカー クーバー・コーチング キッズのトレーニング集 ボールマスタリー100

概要：

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【全メニュー動画対応】

キッズのための一人でできる自主練メニュー決定版!



ボールマスタリーは、サッカーの基礎です。ボールフィーリングや両足の技術、コーディネーション能力、柔軟性、フットスピードを獲得することを目的にしています。

本書では、両足のいろいろな部分と関節を柔軟に使ってボールを巧みに操るエクササイズを100個紹介しています。





【CONTENTS】



●Chapter 1 初級 BEGINNER



ソールタップ

トータップ

トータップ&ストップ

テイクストップ

トータップ・ストップテイク

トータップテイク

トータップ・ストップスライド

スライド

ロールアップインサイド

ロールアップアウトサイド



●Chapter 2 中級 INTERMEDIATE



両足プルプッシュV&ビハインド

トータップ180

トータップ&ステップオーバー90

アウトサイドロール&ビハインド90

トータップ&ウィップ

片足ソールタップ前後

変則トータップ

両足ロールアップ

トータップ&アウトサイドロール

トータップ&アウトサイドロール&ビハインド90



●Chapter 3 上級 ADVANCE



リバース・トータップ

トータップ・テイクストップ・スキップ

トータップ・ドラッグシザーズ

ドラッグプッシュ・リバース

ロールアウト・ドラッグUターン・ビハインド

シザーズ&プルストップ・ビハインド

トータップ&リバース・トータップ

プルプッシュV&ステップオーバー

トータップ・片足ドラッグUターン・ビハインド

トータップ・両足ドラッグUターン・ビハインド



●Chapter 4 達人 MASTER



両足ドラッグUターン・ビハインド

片足インアウトロール・前後交差

両足インアウトロール・前後交差

ロールステップオーバー・リバース・ピン

テイクストップ・スキップ

スラップ・リバースカット・ロールアウト

ドラッグプッシュ・ストップスキップ



●Chapter 5 コンビネーション COMBINETION



トータップ→ソールタップ→スライド

トータップ→スラップ→スライド

トータップ→ダブルスラップ

アウト→イン→ステップオーバー

トータップ→スラップ→ストップスキップ

スライド→プルプッシュ・ビハインド→ストップスキップ

両足ウィップ→ストップスキップ

プルプッシュ・ビハインド→スラップカット→ステップオーバー・プルスルー

アウト→イン→シザーズ

イン→アウト→スラップ



●番外編 スピードトライアル



トータップでチャレンジ!

10回を何秒間でできる?

3種一人リレー。何秒でできるかな?

4種一人リレー。何秒でできるかな?