川野泰周
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タイトル: 「精神科医の禅僧」が教える 心と身体の正しい休め方出版社: ディスカヴァー・トゥエンティワン概要: マインドフルネス×禅×精神医学 寝ても取れない疲れ、その原因は、「脳の疲弊」! 「足裏の感覚に集中する」「歩く瞑想をする」 「目の周りを温める」「つり革瞑想で、心の自由を体感する」など、 最新科学の知見と、禅の精神とが導き出した、 疲れを根本から取りパフォーマンスを劇的に改善する41の方法商品価格: ¥1,650(税込)
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タイトル: 会社では教えてもらえない 集中力がある人のストレス管理のキホン出版社: すばる舎概要: 忙しくなると、ミスを連発。がんばっているけど、やる気が出ない…… 会社員にはストレスがつきもの。ちょっとしたミスなのに、上司から激怒される。タイトすぎるスケジュール。残業続きの毎日……。日常のストレスが積み重なると、気づかないうちに心や身体に負荷がかかり、うつ病や適応障害などの病気に発展する...商品価格: ¥1,540(税込)