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タイトル：いのちのスクワット　鍛えれば筋肉は味方する

著者：石井直方

出版社：扶桑社

概要：なにもしなければ筋肉は減り続ける！一生歩ける足腰になるための最強スロトレ筋肉研究の第一人者、石井直方東大名誉教授が人生100年時代を見据えて開発した新発想の「スロースクワット」。自身の2度にわたるがんの闘病中にも実践されたスロースクワットは、まさに“いのちを守るスクワット"なの...

商品価格： ¥1,540（税込）
タイトル：やせる筋肉の鍛え方

著者：石井直方

出版社：学研

概要：やせたいなら、食事制限するより、長時間ランニングするより、まずは「痩筋力(そうきんりょく)」を取り戻すことが先決。筋肉博士・石井直方が、確実に、無理なく、そしてリバウンドすることなくやせるための方法を、理論と実践の両面から明らかにする。

商品価格： ¥1,430（税込）
タイトル：すぐ施術に役立つ！イラストと漫画で楽しく覚える筋肉と骨のしくみマスター

著者：上原健志石井直方

出版社：笠倉出版社

概要：初心者セラピスト、難解な筋肉の学びでつまずいてしまった方に！本書を読めばこう改善します！〇筋肉の勉強が継続できるように〇お客さまの不調を理解しやすくなる〇悪化前に早期に対応ができるハードルの高い筋肉の学び。「勉強しなければ！」と思っていても、なかなか学習が進まない、あるいは続かな...

商品価格： ¥1,210（税込）
タイトル：セラピストがよくわかる魔法の教科書解剖生理&ストレッチマスター

著者：上原健志石井直方

出版社：笠倉出版社

概要：「からだの地図」を通して人体への理解を深めスキルアップ。「触る」「動かす」「理解する」で解剖生理学とストレッチを体得! セラピストが使えるコミュニケーション術も掲載。首のこり、肩のこり、腕の疲れ、腰の痛み、殿部の疲れ、股関節の疲れ、大腿部の疲れなど各部不調の理由&徹底改善するアイデア...

商品価格： ¥1,100（税込）
タイトル：体が硬い人でもやわらかくなるストレッチ

著者：石井直方荒川裕志

出版社：扶桑社

概要：「脚が前後に開きにくい」「腰から回した手が背中に届かない」「骨盤を動かさずに後ろを振り向けない」など、体が硬いと感じている人は必見！　筋肉博士として名をはせる石井直方氏、荒川裕志氏による、効果が出やすく簡単なストレッチを伝授します。「股関節」「肩甲骨」「体幹」の３つのコアをしっかりやわらかく...

商品価格： ¥990（税込）
タイトル：体が硬い人のための柔軟教室

著者：石井直方

出版社：主婦の友社

概要：【電子版のご注意事項】 ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。 ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。 ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。 ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブ...

商品価格： ¥1,320（税込）
タイトル：ゆるんだ体が引き締まる時短スロトレ

著者：石井直方

出版社：学研

概要：「歳を取るたびに疲れやすくなった、やせにくくなった」の原因のひとつに、筋肉の減少がある。１０秒スロトレは、弱った筋肉を取り戻すために適正な負荷と回数で、ゆるんだ筋肉を引き締める。１回１０秒×１日１０分だから、忙しい人でもできる！

商品価格： ¥1,188（税込）

石井直方

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