1ウィーク セルフケアブック 自分の身体は自分で治す
- 著者:
- 山本華子
- 出版社:
- ディスカヴァー・トゥエンティワン
概要:
ヨガ&ストレッチ、ツボ押し、食事メニューで、
さよなら、なんとなく不調な私!
症状別1week プログラム付き
病院に行くほどではないけれど、なんとなく調子が悪い。
肩や首のこり、慢性的な腰痛、冷えやすい、むくみやすい、疲れやすい、寝付きが悪い……。
仕事や家事、子どものいる方は育児もこなす。そんな忙しい日々の中で、現代女性はなかなか自分の身体をケアする時間がありません。少し不調を感じても、我慢したり、市販薬などでなんとかやり過ごしたりしている方も多いでしょう。
本書は、そんな「忙しくて時間がない」方のために、隙間時間でできる実践的な不調改善メソッドを1冊にまとめた本です。
22年間ヨガ&フィットネス講師として活躍し、東洋医学を学ぶ著者による、症状別レシピが満載です。
1)身体が硬くてもラクラクできる ストレッチ&ヨガ
2)いつでもどこでもできる ツボ押しケア
3)今日から取り入れられる 食事ケア
さらに、これらを無理なく日々の生活に取り入れることができる「1週間プログラム」も考案。
自分の心身と向き合い、セルフケアするということは、自分を大切にするということです。
一つひとつは小さくても、あちこちに不調があると、全体として「いつもどこか調子が悪い」状態になってしまいます。
ぜひ本書の内容を生活に取り入れ、プチ不調を改善してください。
- ジャンル:
- 生活 > ファッション・美容 ライフスタイル > 健康
- 販売開始:
- 2019/09/07
- ファイルサイズ:
- 7.71MB
- CODE:
- J0019002BK0088154001
- 対応デバイス:
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1ウィーク セルフケアブック 自分の身体は自分で治す
販売(無期限): ¥ 1,540(税込)
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