iOS健康アプリ対応　健康寿命を延ばすための18の習慣（学生版）

概要：

「人生は50年」とは、一昔前まで盛んに用いられてきた言葉です。しかし、いまや日本人の平均寿命は男女ともに80歳を超え、さらに毎年伸びています。健康な生活を末永く続けたいという思いは万人の願いであり、健康長寿の先進国として各国から羨望のまなざしで注目を集めています。時代の先端を走る医療福祉の国々においては、治療方針の決定はクライエント中心で進められることが、もはや当り前の時代となりました。また「健康管理」は、自らセルフコントロールにより行なう舞台が開幕しました。身体面のみならず心理面を含むトータルな内容として、個人の状況に合わせた「自己管理」時代の到来です。

本書は、健康的な生活習慣についてまとめ刊行した「健康自分誌 40代から健康寿命を延ばすための18の習慣」を学生版として新たに編集いたしました。早期からの健康長寿についての正しい知識の理解とこれら習慣の実践によって健康寿命を延ばし、充実した生活を謳歌していただきたいと思います。

健康な生活は、とてもシンプルです。それは5つのポイント、 １．体をよく動かし、２．体に良いものを食べ、３．誰かと会話して、４．ぐっすりと眠り、５．心を落ち着かせる時間を持つことです。一見大変そうですが、すべては関連しています。どれかを少し変えるだけで効果が表れます。わずかな良い変化は次々と別の変化を生み、自ら健康的なことを選ぶことが自然と増えるようになるのです。

そして、本誌はiOSの健康管理アプリケーション「空間健康学Ⅱ」と連動して体験・導入できる内容としました。これにより、身近な携帯端末を用いて簡単に健康を自己管理でき、さらには医療福祉領域の臨床現場で関係の深い高齢者の方々の健康における生活習慣についての理解を深めていただきたいと思います。

本書をとおして、健康生活についての理解・実践が広まり、長寿生活の発展に向けての契機となることを願っています。なお、体調がすぐれない場合や健康診断で、身体に異常が見つかった場合には、すみやかに関係機関の保健指導、又は かかりつけ医師の指導を受け、健康に留意した対応を行ってください。