健康自分誌　～40代から健康寿命を延ばすための18の習慣～

概要：

昨今、医療福祉の領域では治療方針を決定する際にクライエント中心といわれるように、ユーザーの自己決定が重要視されるようになってきました。健康についても自らがセルフプロデュースしていく時代に来ているのかもしれません。しかし、羅針盤なしに航海できないよう、何の指針もなければどちらへ向かえばよいのかが分かりません。そこで、本書では健康自分誌を提案しました。その骨子となっているのは、「40代から健康寿命を延ばすための18の習慣」です。ユーザーが自分自身の生活習慣を「40代から健康寿命を延ばすための18の習慣」と照らし合わせていただきます。そこから、目標としたい行動を自ら発見していただき、目標として設定し、成果を記録していくことでセルフモニタリングができるという流れになっています。

これからは健康のための航路を自分で選べることが重要です。本書はその助けになるのが目的で作成いたしました。

なお、健康診断などでいずれかに異常が見つかった場合は、自治体の保健指導、又は、かかりつけ医師の指導のもと、身体の安全に留意して運動を行いましょう。