お腹がへこむ!あへあほ体操
概要:
「あへあほ体操」は、世界一簡単な体幹エクササイズ。やり方は簡単!「あ・へ~・あ・ほ~」と声を出しなら、「へ~」と「ほ~」の時におなかをへこませるだけ。
「息を吐きながらお腹をへこます」というドローイン理論に基づいた体操です。
お腹の奥のインナーマッスルが鍛えられ、1日3分、2週間続けると、お腹やせ・腰痛改善に効果があります。
本書は、「あへあほ体操」の基本から、引き締めたい部位別、改善したい症状別のエクササイズまでご紹介。
基本の運動はQRコードつきでスマホやタブレットで見られます。
- ジャンル:
- 生活 > ダイエット 生活 > ファッション・美容
- 販売開始:
- 2016/12/21
- ファイルサイズ:
- 25.83MB
- CODE:
- J0019002BK0058149001
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お腹がへこむ!あへあほ体操
販売(無期限): ¥ 858(税込)
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