黄斑変性症 ぼくは自分で治した

概要：

黄斑変性症に悩んでいませんか？それならまず、これを読んでみて

ぼくは、難病といわれる黄斑変性症を食生活と生活スタイルを換えるだけで、治療もせずに自分で直しました。その体験をみさなんに伝えます。

【目次】
01. はじめに
02. カメラのピントが合わない
03. 診察までの不安
04. いよいよ診察
05. さてどうする？
06. 日本から貴重な情報を得る
07. 青汁をはじめる
08. ぼくの青汁定番
09. 東京で山口康三さんの本を買う
10. 膨らみが小さくなった
11. 午前中は空腹がいい
12. 乳製品は食べない
13. アルコールはどうする？
14. 水を十分に飲む
15. 食生活スタイルのまとめ
16. 3回目の診察結果
17. 早寝早起き
18. 早起きの徳と早寝のコツ
19. 毎日1万3000歩歩く
20. ぼくはこうして、毎日1万3000歩を達成した
21. 雨にも負けず、風にも負けず？
22. ブルーライトと紫外線から目を保護する
23. 目の体操
24. 目の疲れをとる
25. これまでの効果は？
26. ドイツ人での効果は？
27. 定期的な診察は必要
28. あったかーい枕
29. 目には健康なからだが一番
30. まとめ
食生活まとめ
生活スタイルまとめ

【著者】

ふくもとまさお
ジャーナリスト、ライター。ドイツ・ベルリン在住
1985年から在独。そのうち、はじめの６年間は東ドイツで生活
著書に、『ドイツ・低線量被曝から28年 ? チェルノブイリはおわっていない』、『小さな革命 ? 東ドイツ市民の体験』（いずれも言叢社刊）、『きみたちには、起こってしまったことに責任はない でもそれが、もう繰り返されないことには責任があるからね 「小さな平和」を求めて』（電子書籍）など。
ホームページ：ベルリン@対話工房（https://taiwakobo.de/）