白熱！ みやすのんきのサブスリー教室 ランナー熱狂のマラソン実践トレーニング

概要：

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月刊ランナーズの好評連載を大幅加筆で書籍化！

思い込みや経験則を徹底排除！

最新の科学的根拠から導くサブスリー達成法を伝授



・ジャンクマイルズにならない有酸素ジョグの距離とスピード設定は？

・走行距離を増やすと「故障する」は大きな誤解

・ランニング障害と走り方の癖の関連性とは？

・ランニングエコノミーは専門家でも見た目で判断できない

・自重に頼った筋トレはいくら高回数やっても無意味

・ランニングと股関節筋群や体幹筋群の関連は見いだせなかった

では何が関連があったのか？

・着地のキャッチ＆リリースを追求せよ