たくみ先生の魔法の食べすぎダイエット

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SNS総フォロワー50万人のたくみ先生の著書！おやつ、夜食、ドリンクを３食にプラスしてやせるメソッドとレシピ５３品掲載

SNS総フォロワー50万人のダイエットアドバイザー
たくみ先生の、＠食べすぎダイエットが本になりました。

毎日間食を食べるなど「魔法の食べやせ３か条」を軸に、
「７つの食べやせ神食材」＋「５つのおすすめ食材」などと
太らない魔法のレシピを53品紹介。

自身も７kgやせたたくみ先生が指導してやせた実例も
ビフォーアフターの写真つきで紹介。

紹介しているレシピは
「小腹が空いたときの無限えのき丼」
悪魔のおつまみ「パリパリえのきチーズ」、
材料にお湯注ぐだけの「梅干し脂肪燃焼スープ」
レンチン「丸ごと玉ねぎポタージュ」
夜食にぴったり「ヨーグルトミルク」
材料３つの「ヨーグルトチーズケーキ」など
どれも手に入りやすい食材のみで簡単に作れます。

日本肥満予防健康協会認定
JOPHダイエットアドバイザーの資格をもつ
たくみ先生のダイエットコラムもたっぷり。
大満足の一冊です。


山岸 巧実（ヤマギシタクミ）：一般社団法人日本肥満予防健康協会認定JOPHダイエットアドバイザー。株式会社Relife代表取締役社長。1998年生。神奈川県出身。早稲田大学創造理工学部総合機械工学科卒。企業勤務を経て独立し、食べるの大好きダイエットの先生として、SNSを起点に活動をスタート。食べるのが好きな人向けに役立つ食べやせレシピの動画や、運動せず食べるだけでやせるメソッドを発信。オンラインでパーソナル食事指導も行い、のべ1万人以上を成功へ導く。「人生最後のダイエット」にできるメソッド開発のため、ダイエットに関わる栄養・医学研究も続けている。