血圧を自力で下げる本～血管をどんどん若返らせよう～＜電子新版＞

概要：

【「血圧が高い」と言われたら、まずはこの一冊！】
「健康診断で高血圧と指摘され、急に自分の体が不安になった…」
「薬や病院に頼る前に、まずは自分で何とかしたい！」
そんな切実な思いを抱えていませんか？

本書は、最新の医学情報に基づきながら、
毎日の食事や習慣を「ちょっと変えるだけ」で
血圧を下げる簡単な方法を厳選して紹介。
難しい理屈抜きに、図解でパッと見て実践できる、まさに「自力で下げる」ための心強い味方です。

＜これなら無理なく続けられる！＞
●ガマンしない食事術： 外食の選び方や、血圧を下げる食べ物の効率的な摂り方を伝授。
●知らずに血圧が下がる生活習慣： 激しい運動は不要。日常の動作を少し変えるだけの知恵が満載。
●スキマ時間でラクラクケア： ラクに続けられる体操、ツボ、マッサージを厳選紹介。
●図解で一目でわかる： 難しい用語もわかりやすく、やさしく解説しています。

血圧が高くなる原因は、年齢だけではありません。
何もせずに放っておくと、動脈硬化などの大きな病気につながりかねません。
今日からこの本で毎日の習慣を見直してみませんか？
あなたの大切な体を守る、新しい暮らしを応援します。

※この本は2018年11月刊行の「血圧を自力で下げる本」を元にタイトル・デザインを新たにしたものです。