感染・花粉の９割を防ぐ鼻口喉・３つの方法――脱マスク大丈夫宣言［私はこうして克服した］

目次：

　まえがき
第１章　遂にこうして静まった私の慢性花粉症　
◎花粉症70年に終止符を打った魔法の薬　
◎私のアレルギー検査報告書
◎70年の花粉症を消した一日１錠の飲み薬　
◎たった一粒ルパフィン錠の効能
◎魔法の薬から３年後に出会った奇跡の療法
◎花粉症が消えた三つの理由――鼻うがい、洗口液、アップルブランデー
◎本格的花粉シーズンの幕開けでどうなる？
◎点鼻薬や呑み薬がなくても鼻すっきり
第２章　鼻うがいは０・９％塩水がベスト
◎鼻うがいで鼻腔の内部を塩水洗浄
◎鼻の構造についての参考知識
◎塩水の鼻うがいには鼻炎を治す薬効はない
第３章　マスクや手洗いうがいの効果と限界
◎マスクは感染・花粉防止にどれくらい役に立つんだろうか？
◎マスクの感染防止効果はどれくらい？
◎手洗いやうがい、消毒・除菌の方法と効果
◎マスク、手洗い、うがいよりも有効な方法を模索する
第４章　感染予感――マウスウォッシュ・スプレー　
◎マウスウォッシュは口腔用で、うがい薬が別にあるけど？
◎風邪・インフルエンザ・コロナウイルス感染症の感染プロセス
◎感染のプロセス――汚染・暴露～初期感染～増殖
◎感染のルート探る　
◎感染開始、鼻・口・喉をマウスウォッシュ・スプレーで抑える
◎「罹ったかな？」と思ったら、洗口液・スプレー
◎マウスウォッシュ・スプレーに適した洗口液は？
◎口腔内消毒に使える洗口液は、皮膚の消毒もできる？
◎外科手術消毒用として百年以上も前に開発されたリステリン
◎より安全な重曹水でマウスウォッシュ・スプレー
第５章　鼻口喉の浄化・アップルブランデー吸引法
◎ブランデーを呑むんじゃなくて、吸い込む？――どういうこと？
◎１００年前から伝承されてきたケイシー療法とは
◎アップルブランデー吸引法の日本のエバンジェリスト
◎百年ほど昔から呼吸器系の病を癒してきた民間療法
◎花粉症を抑制できるなら、感染症リスクも回避できるはず
◎アップルブランデー吸引法の具体的なやり方
◎開始してすぐに、鼻、喉、気管支の健康を実感
◎風邪かコロナかインフルか？　感染しかかった上さんにやらせてみた
◎なぜアップル？　ふつうのブランデーやウヰスキーでやってみた
◎効果があるブランデーの量や効果の持続期間はどれくらい？
◎アップルブランデー吸引法に適したブランデーは？
第６章　大腸を整えると変わるか？アレルギー体質
◎花粉症と喘息、大腸との相関関係　
◎私の花粉症が静まったもう一つの原因は［ひまし油］か？
◎大腸を浄化するひまし油の服用――アレルギー体質の改善？
◎目の花粉対策に、目のひまし油パックが効くかも？
◎ひまし油購入で迷った素朴な疑問、有機＝オーガニックって何？
◎ＪＡＳ法とＩＦＯＡＭ
◎有機農法・自然農法・自然農……何が違う？
◎私のプレバイオ＋プロバイオ：乾燥オカラ＋ヨーグルト朝食レシピ
◎16時間断食（ファスティング）のすすめ
◎生活習慣へのすすめ――感染・花粉を防ぐ３つの方法の要点まとめ
　あとがき