マラソン・ライフを楽しもう　――練習をあまりしないランナーでも完走できる！――

目次：

まえがき
初期のレース（河口湖・ホノルル・ニューヨーク）
四万十川ウルトラマラソン
サロマ湖一〇〇㎞完走記
ＩＢＪ、「マウイマラソン」レポート
四万十川一〇〇㎞完走記、他
「明走会」とサロマ湖マラソン
伊平屋島ムーンライトマラソン
宮古島遠足マラソン報告
ノルウェーミッドナイトマラソン参加記
済州島一〇〇㎞
しまなみ海道一〇〇㎞遠足
ＩＢＪ会員紹介より
第一回ＩＢＪ箱根駅伝
サロマ報告
ウルトラマラソン
済州島二〇〇㎞完走記
佐藤千恵子先生のサークル
少ない練習量でウルトラも
くりやま一〇〇㎞完走記
スパルタスロンに出場
隠岐の島一〇〇㎞完走記
めざせ「宮古島一〇〇㎞遠足」プロジェクト
タヒチ（モーレア）マラソン参加記
真夏のレース
ＩＢＪ創立二〇周年記念海外レース　ベルリンマラソン・ツアー報告
東京マラソン
いちのみや桃の里マラソン
ボウルダーでのトレーニング
長野マラソンでの自己新
萩往還一四〇㎞完踏記
サロマ湖、自己新で完走
萩往還二五〇㎞への挑戦
南アフリカの風を感じて
有森裕子さんの著書から
夜叉ヶ池・北海道・メドックマラソン参加記
フル以上一〇〇回完走を目指して
全都道府県完走まで
最後のフルマラソン？　神戸
裸で走る海外リゾートマラソン
付・「本当に満足するマラソン大会の条件」
あとがき