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京大の筋肉

京大の筋肉

著者:
森谷敏夫
出版社:
ディジタルアーカイブズ

◆◇◆ スタッフおすすめ! ◆◇◆
運動神経が良いとか悪いとか良くいいますが、運動神経そのものは皆同じで
運動能力の差は、脳がどれだけうまく運動神経をコントロールできるかで決まるようです。
勉強だけではなく、運動も脳を鍛えないといけないようです。

この本を読んで、筋肉を科学的な目線でみてはいかがでしょうか。
表紙を含め、冒頭の数ページはインパクト強!!【つだ】

概要:

筋肉を鍛えれば、肥満も認知症も怖くない!!
テレビでも話題の“筋肉学者”が最新の研究成果を基に、京大式ダイエットの科学を解き明かしたのが本書です。要介護のリスクが高まる「ロコモティブ症候群」対策の鍵を握るのは、適切な運動と食事。健康になる、逆に病になるメカニズムが、筋肉を入口にして語られます。なぜ速足の人は長生きするのか? なぜ運動すると気持ちよくなるのか? 筋力を維持するには、どれぐらいの運動をすればいいか? 筋肉を動かす脳や神経、筋肉にエネルギーを送り込む循環器系にまで視野を広げた、「森谷理論」の決定版です。四十代からの生活・体質改善に向けたヒントがぎっしり詰まった一冊。著者は京都大学大学院 人間・環境学研究科教授。/本書は、NPO法人EBH推進協議会が主催する講演会「情報素材料理会」から生まれた、シリーズ作品です。
〔目次〕より抜粋
一章 筋肉を科学する
遅筋と速筋、歩行速度と生存率、軽い負荷でも速く 等
二章 筋肉ダイエット
運動療法と食事制限、ダイエットか運動か、太りにくい体を作る 等
三章 メンタルダイエット
免疫とストレス、食生活と鬱、運動と鬱 等
四章 筋肉で快楽する
最善のリラックス法、やる気ホルモン、海馬は肥大する 等
五章 筋肉問答
高齢者のタンパク質補給、時間栄養学、朝食抜きは死を招く 等
六章 四季の運動 ~実践編~
あとがき 筋肉は一日にしてならず

ジャンル:
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販売開始:
2015/09/25
ファイルサイズ:
24.82MB
CODE:
J0019002BK0033283001
対応デバイス:
WindowsPCMacAndroidスマートフォンAndroidタブレットiPhone/iPod touchiPad
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価格(税込) 880円 -
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京大の筋肉
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