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折れない心のつくりかた~はじめてのレジリエンスワークブック~

折れない心のつくりかた~はじめてのレジリエンスワークブック~

著者:
日本ポジティブ心理学協会 宇野カオリ 滝本繁
出版社:
すばる舎

概要:

「レジリエンス」とは、「逆境や困難から回復する力」「日常的なストレスに対処する力」。

 ここで紹介する「7つのワーク」は、米ペンシルベニア大学心理学部のマーティン・セリグマン教授らが開発した手法で、世界中で大勢の研究者や実務家たちが20年以上もかけて多角的に効果検証を行なってきたトレーニング・メソッドに準拠した非常に信頼性の高い手法です。

 本書の「レジリエンス・トレーニング」を実践すれば、不慮の事故や喪失から仕事や人間関係などの毎日のイライラまで、どんなストレスにも上手に対処できる「レジリエンス力」を無理なく高めていくことができます。

 豊富な「図表」と「イラスト」、ステップごとの「わかりやすい解説」つきで、職場、学校、家庭など、日常のあらゆる場面で活用できる、初めての方向けの自習ワークブック。巻末に自主トレーニングに役立つ「ワークシート」を収録しています。

ジャンル:
人文・思想 > 心理一般
販売開始:
2016/12/20
ファイルサイズ:
38.27MB
CODE:
J0019002BK0058783001
対応デバイス:
WindowsPCMacAndroidスマートフォンAndroidタブレットiPhone/iPod touchiPad
  購入 レンタル
価格(税込) 1,430円 -
閲覧可能期間 無期限 -
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この著作者による商品

折れない心のつくりかた~はじめてのレジリエンスワークブック~
販売(無期限): 税込 1,430