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うつ、ストレス、不安に負けない!よくわかる薬いらずのメンタルケア

うつ、ストレス、不安に負けない!よくわかる薬いらずのメンタルケア

著者:
貝谷久宣
出版社:
主婦の友社

概要:

うつ、非定型うつ病、パニック障害、社交不安障害、強迫性障害など、心の病気や心のトラブルを持つ人が増えています。これらに対して薬物療法が進歩してきましたが、最近はその限界も見えてきています。この本では薬を使わず、病気やトラブルを根本的に改善するメンタルケアの方法を解説。自分の考え方や行動習慣を変えることで、心の状態を変える「認知行動療法」。将来のことや、周囲に囚われずに、今ここにいる自分を大切にする「マインドフルネス」。自分の考えをうまく相手に伝える「アサーション」。生活リズムや食事改善を通して、心の状態をよくする方法など。患者さんの立場に立つ治療で支持を集める、貝谷久宣先生の監修です。

ジャンル:
経済 > 実用
販売開始:
2017/07/12
ファイルサイズ:
42.95MB
CODE:
J0019002BK0065123001
対応デバイス:
WindowsPCMacAndroidスマートフォンAndroidタブレットiPhone/iPod touchiPad
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価格(税込) 1,080円 -
閲覧可能期間 無期限 -
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うつ、ストレス、不安に負けない!よくわかる薬いらずのメンタルケア
販売(無期限): 税込 1,080