オトナ女子のためのホッと冷えとり手帖

概要：

カラダを冷やして、余計な脂肪を冷蔵保存してない？　
お肌や内臓が栄養不足になってない？　
命にかかわる病気に片足つっこんでない？　
オトナ女子の半数が悩む「冷え」は、
肌荒れ、しみ・くすみ、クマ、たるみなどの美容トラブルから、
頭痛、肩こり、腰痛、生理痛、貧血などのあらゆる不調の原因。
ダイエットが成功しないのも、カラダが冷えているせいかも
◆「電車待ち」「会社のデスク」「打ち上げの居酒屋」など、
夏の冷房冷えから冬の本格的な寒さまで、
オトナ女子にありがちなヒヤッとシーン別あたため法も紹介！　
日本ではじめて「冷え症外来」を開設し、
女性の不調と向き合ってきた女医・渡邉賀子がすべて教えます。
「冷え症なんだよね」と言い続けて何年経ちましたか？
◆序章　結局「冷え」ってどうしてカラダに悪いの？
◆第１章　ヒヤッとシーン別即ぽか術
◆第２章　カラダのパーツ別じんわりあたためのススメ
◆第３章　あと１℃体温を上げるための習慣