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上機嫌な自分でいるコツ

上機嫌な自分でいるコツ

著者:
和田秀樹
出版社:
ディスカヴァー・トゥエンティワン

概要:

自分が上機嫌な時は、いろいろなこと

に積極的になれます。

いつも「上機嫌な人」には、周りの人

は声をかけやすいので、人づきあいも

円滑にいきます。

そのため人間関係も広がり、好機会も

得やすくなります。



一方、いつも機嫌が悪かったり、自分

は不幸だとすねたりする「不機嫌な人」

には、周囲の人は敬遠しがちで、いい

機会に出会うのも少なくなります。

いつも機嫌が悪いと、当然、人間関係も

よくありません。



しかし、「いつも上機嫌でいられる」

「不機嫌になりやすい」というのは、

その人のもともとの性格ではありま

せん。



「不機嫌になりやすい」傾向の人も、

ものの見方を少し変えたり、日常生活

の習慣を見直すといった工夫で、気に

なることが減ったり、イラつくことが

少なくなります。

生活の中に小さな喜びを見つけられ、

幸せを感じる「機嫌のいい人」になれ

ます。



この本では、感情生活を見直し、

「上機嫌でいられる」ためのコツを、

精神科医の和田秀樹先生が、精神科医

としての経験や自らの経験から提案し

ます。



●感情コンディションの整え方

●やる気が出る「できた感」のつかみ方

●「いい感情」のつくり方

●感情を若々しく保つ方法



など、

「イヤなことがあっても、気分を立ち

直せられる」、「平気で明るい心持ち

になれる」、「毎日が楽しく、前向き

に気持ちで過ごせる」ヒントです。



「上機嫌でいられる」工夫は、毎日

の生活の中でできるので、本書で

提案することで、一つでも「うまく

いきそうだ」と思われるものは、

ぜひ試してみてください。



◎本書は新講社より刊行した『感情革命』

を改題し、再編集した新版です。

◎本書は2019/9/17に発売し、2021/3/8に電子化をいたしました

ジャンル:
ビジネス > 自己啓発
販売開始:
2021/03/23
ファイルサイズ:
2.24MB
CODE:
J0019002BK0109851001
対応デバイス:
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