台所薬局　スパイス＆ハーブで、心と体をセルフケア

概要：

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体と心の不調を、台所にある食材やスパイス、ハーブでナチュラルに整える、アーユルヴェーダのレシピ集。

アーユルヴェーダの知恵をベースに、台所にあるスパイスやハーブで、体や心のちょっとした不調をナチュラルに整える179のレメディ集。

目の疲れにはアムラとギーのマッサージオイル、
生理不順にはシャタバリ黒糖チャイ、
寝つきが悪いときはカモミールとフェンネルのシロップ、
抜け毛にはフェヌグリークのパックなど、
楽しみながら体と心を癒すアイディアが満載。

台所に常備したいスパイス＆ハーブ、
オイルや甘味料のリスト、ショップの情報も。
台所をわが家の「薬局」に。

■１章　ちょっとした不調のケア
頭痛ケア／目のケア／鼻のケア／マウスケア／のどのケア／消化を整える／排泄を整える／関節のケア／女性の悩みに／むくみのケア／睡眠の質を上げる／体調管理に
■２章　ボディと肌、髪のお手入れ
ボディケア／デトックスとダイエット／肌トラブルのケア／顔とデコルテのケア／髪と頭皮のケア
■3章　心と環境をすこやかに
心を整える／家を心地よく


ブラフ弥生（ブラフヤヨイ）：Herbal Ayurveda Academy主宰　1973年生まれ。出産後の不調を整えるボディーワークをさまざまに試す中でヨガに惹かれる。インストラクターとして活動しながら大学院でインド哲学の学びを深めるうち、自然と調和した生き方を実践するアーユルヴェーダの知恵と出合う。2010年、南インドにてセラピー技術を取得し、以後、連続して渡印。翌年にはヨガスタジオ＆アーユルヴェーダサロンを開業。現在はHerbal Ayurveda Academy代表として、アーユルヴェーダ講座、セラピスト養成にたずさわるほか、実践型プログラム『クラシツクル』などで、毎日の暮らしに密着したアーユルヴェーダの魅力を伝えている。著書に『ア―ユルヴェーダの心地いい暮らし』（主婦の友社）。