「よくつまずく」「よろけやすい」人のお助けBOOK

概要：

「つまずき」「よろめき」は衰えのサイン！いくつになっても自分の足でハツラツ歩き続けるための秘訣が1冊に！

「何もないところでつまずく」「突然よろけてヒヤリとする」
「手すりがないと階段の上り下りが不安」……。
そんなことが増えてきたら、もしかして足腰の衰えのサインかもしれません。

50代を過ぎると誰でも筋肉や骨が弱くなり、
足腰の衰えは進んでいくもの。
でも、あきらめないで！
いまからでもリカバーできることがたくさんあります。

この本は、簡単なのに効果抜群の「筋骨体操」、
日々の生活で実践できる食事の工夫、
そして毎日をイキイキと過ごすためのちょっとしたコツまで、
幅広くご紹介してあなたをお助けします！

【主な内容】●あなたの足腰の状態をセルフチェック！
●なぜ歳をとると歩きづらくなるのか？
筋肉・骨・関節の衰えのメカニズムを検証
●１日１分でOK！効果実感！「筋骨体操」
●毎日の食事にとりいれたい！「５つの栄養素」
●日常生活を「足腰を鍛える時間」に変えるヒント！

古賀 昭義（コガアキヨシ）：日本整形外科学会専門医。同学会認定の脊椎脊髄病医・リウマチ医。日本リハビリテーション学会認定臨床認定医。前市谷八幡クリニック院長。日本大学医学部を卒業後、同整形外科に入局、平成18年に同大学整形外科の医局長となる。平成20年には自身のクリニックを開業、現在は往診専門整形外科医。

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