ご機嫌の技術　人生を上達させるウェルビーイングと推し活

概要：

50歳、安定した肩書きを手放して見えた、一生モノの「生きる知恵」

『なぜこの人と話をすると楽になるのか』から10年。
コミュニケーションの達人が贈る、人間関係の「最終回答」。

ニッポン放送のアナウンサーとして27年、言葉の最前線で戦い続けてきた著者が、
50歳で「社会的安定」という看板を脱ぎ捨て挑んだのは人生最大の人体実験だった――。
そして辿り着いた「誰といても、一人でいても、ご機嫌でいられる」ための方法論とは？

50歳になり、挑んだのは、長く続いている会社という「評判のいいアプリ」をアンインストールして、裸の「OS（存在）」だけで生きてみるという人生最大の人体実験です。そして評判のいい看板（アプリ）を外した今、私は、不安や不機嫌どころか、ずーっとご機嫌に過ごさせてもらっています。その私が確信を持って言えることがあります。「ご機嫌」というのは生まれ持った才能ではなく、後天的に獲得できる「技術」であるということです。
――吉田尚記／自称アナウンサー

【自分を「上達」させ、世界への主権を取り戻す習慣】
・スコアボードを外してみよう
・上手く行かない理由を他責にしない
・他人に期待するのを諦めると楽になる
・「諦める」は、絶望ではなく「明らかにする」こと
・推し活でご機嫌を自給自足できる
・人間は「利他」で幸福になる
・自分の心のＯＳを革命しよう
・自分を甘やかそう
・自分が面白がっていることを基準にする
・あなただけのスコアボードで「上達」を楽しむ

はじめに：22歳のときＴＳＵＴＡＹＡで立ち尽くした私が、50歳でニッポン放送を辞めた理由
第１章：不機嫌のパンデミック――なぜ「スコアボード」が私たちを殺すのか
第２章：「明らめる」技術――世界の底を知り、ＯＳ層を守り抜く
第３章：推し活という「自己完結」のハック術――資本主義を出し抜く「利他」の力
第４章：ご機嫌の技術――人生は上達できる
おわりに：あなたはすでに「人生の上達者」である