食べる禅　「いただきます」で切りかえるココロとカラダのおだやかスイッチ

概要：

普段の食事の「食べ方」を変えるだけで、
今あなたが抱えているモヤモヤやイライラ、ざわざわを
スッキリできるとしたら、試してみたくないですか?

この本は、そんな魔法みたいな「食べ方」を
紹介するため“だけ"に作られた、一冊です。

なぜ「食べ方」を変えるだけで気持ちがおだやかになるのか?
それは、この本で紹介する「食べ方」が、曹洞宗の禅道場で
行われる食事の修行「行鉢」をベースにしているから。

心を落ち着けるために“禅"がとっても効果的なのは、
皆さんご存じですよね? 最近では欧米でも人気で、
マインドフルネスなんて言葉と一緒に語られたりしています。
実はこの本で紹介する「食べ方」の所作ひとつひとつの裏には、
長年受け継がれてきた、この“禅の精神"が宿っているんです。

「禅の食事」なんて言うとなんだか小難しそうですが、
特別な料理や道具は一切不要なので安心してください。
実際にこの本では、すごく簡略的な食事である
“お弁当"での「食べ方」をメインに紹介しているくらいです。
お弁当でもできちゃう「食べ方」なら、いつでもどこでも
どんな食事でも実践できそうだって思いませんか?
(パスタでもパンでもできる「食べ方」です! )

しかもこの本では、わかりやすい写真と短い文を追うだけで
「食べ方」を真似できるように紹介しているので、
誰でも簡単に“禅の精神"をなぞることができちゃいます。

この「食べ方」を監修してくれたのは、若い禅僧の谷内良徹さん。

谷内さんは禅の食事をベースにした“丁寧な食事"の
体験会を精力的に行っていて、これまでにも
のべ何百人もの人たちが、禅の食事の効果を実感しています。

その谷内さんが、“禅の精神"のエッセンスを取り入れてくれた
『食べる禅』だからこそ、自信を持って紹介できるんです。


常に忙しくて、日々の生活でストレスを抱えがちなあなた。
そんなあなたにこそ、ぜひこの『食べる禅』を試してもらいたい。
「食べ方」を変えるうちに、モヤモヤやイライラ、ざわざわが
スッキリして、振る舞いもおだやかになってくるはずです。

そんな、いっそう魅力的になったあなたを、
この本でぜひ手に入れてください!