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医者が教える 心と体が本当にととのう サウナ習慣

立ち読み

医者が教える 心と体が本当にととのう サウナ習慣

著者:
小林弘幸
出版社:
学研

概要:

【「血管の筋トレ=サウナ」がもたらす劇的な効果!】
・乱れがちな自律神経が整う
・腸を温めることによって「幸せホルモン」が増える
・睡眠の質が高まる
・血流がよくなり、免疫力もアップする
・痩せ体質になれる
・肩こり・腰痛、冷え性を予防・改善できる
・美肌効果が期待できる

【本書の特長】
・自律神経と腸の名医だから知っているサウナの効能がまるわかり!
・小林式・サウナストレッチやサウナでの呼吸法を実践することで、よりととのうことが可能になる!
・医学的に正しいサウナ飯や医師だから知っている間違ったサウナの入り方も丁寧に解説。

ジャンル:
ライフスタイル > 健康
販売開始:
2023/03/28
ファイルサイズ:
12.17MB
CODE:
J0019002BK0137113001
対応デバイス:
WindowsPCMacブラウザビューアAndroidスマートフォンAndroidタブレットiPhone/iPod touchiPad
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商品価格(税込) ¥1,540 -
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医者が教える 心と体が本当にととのう サウナ習慣
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