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山下あきこ

検索結果2件中1件から2件までを表示
  • タイトル: 悪習慣の罠
    著者: 山下あきこ
    出版社: 扶桑社
    概要: ◎脳は快楽を求める◎「物への依存」と「行為への依存」◎糖質の鎮痛効果◎小麦の強い依存性◎スマホを見る時間の減らし方◎ギャンブル大国日本は依存者が多い◎相手との適切な距離を保てなくなる恋愛依存症◎酒好きとアルコール依存症の違い◎依存のできあがっていく仕組み◎恐怖だけでは悪習慣を断ち切れない◎自分...
    商品価格: ¥1,100(税込)
  • タイトル: やせる呼吸 脳科学専門医が教えるマインドフルネス・ダイエット
    著者: 山下あきこ
    出版社: 二見書房
    概要: 食べすぎが止まる、 太るホルモンが減る、 脂肪がもえる、  心と体のエクササイズ ――太っている人は結局、食べすぎています。 食べすぎになりやすい4つの主な原因は「怒り・さびしさ・暇・空腹」です。 5秒からできる呼吸法をやると、食べすぎがコントロールできるようになり、体重が減るのです。 本...
    商品価格: ¥1,210(税込)

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