高田明和
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タイトル: 糖質、脂質、塩分、カロリー、コレステロール… 制限しないで長生きできる 食べ方の習慣出版社: すばる舎概要: 食べることは人生を彩る大切なひととき。人生の楽しみのなかで大きな割合を占めることです。 健康を損なっていたり病気だったりすると、おいしく食べられなくなってしまいます。 つまり健康は、食事をおいしく食べ、楽しく生きるための「道具」にすぎません。 本書では、その健康という「道具」の使い方について書...商品価格: ¥1,540(税込)
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タイトル: つらい不眠症を自分で治す実践ノート出版社: 二見書房概要: こんな簡単なことで、朝までぐっすり眠れるなんて! あなたの不眠はうつ・不安神経症・イライラが原因かも……。 あなたの心を傷つけているのはあなた自身の「ゆがめられた考え方」。 本書では、考え方を改め、生活を改善し、呼吸や坐禅で心を調えて睡眠障害の克服を目指します。 「うつ状態の自己診断」「心...商品価格: ¥660(税込)
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タイトル: 脳と心に効く言葉出版社: 二見書房概要: ストレスに克つ、限界をうち破る、自信がつく 人生を好転させる49の言葉 言葉には私たちの心を変える作用があります。よい言葉を聞くこと、それをくり返すことで、喜び、意欲、希望などの前向きな感情が生まれ自信がもてるようになることは、脳科学でも証明されているのです。「悩むことは百害あって一利なし...商品価格: ¥660(税込)