サントーシマ香
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タイトル: 学研ムック 大人のための整えるヨガレッスン出版社: 学研概要: 心と体を整えるために役立つヨガのポーズを10分のコースにした「デトックスヨガ」や、いすに座ったままで肩や腰のこりをとれる「椅子ヨガ」、深く質の良い睡眠にみちびく「寝る前ヨガ」など効果抜群のヨガを人気講師たちが教えます。動画付きで初心者も安心商品価格: ¥1,000(税込)
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タイトル: 自律神経を整えて免疫力を上げるヨガ出版社: 学研概要: 睡眠トラブルの改善や、自律神経の調整に有効なヨガの一種・ヨガニードラ。多忙でストレスの多く、心と体が疲れている現代人に最適なプログラムです。横になり、声の誘導に合わせて意識を向けるだけなので、運動が苦手な人でもOK。音声サービス付き。商品価格: ¥1,320(税込)