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タイトル：気功術講座〈江戸歩き〉で健康になる

著者：西田隆男

出版社：知玄舎

概要：本書は心理学者である西田隆男氏が不定期に行う、心と身体の関係に焦点を当てた気功講座をまとめたもの。十代から武術や気功を実践し、心の不調を身体から改善する信念を持つ著者が、その成果を心理・教育臨床に応用。その心理学的視点から気功の効用を二つ挙げています。一つ目は、心を現在の状況に対して最適化でき...

商品価格： ¥330（税込）
タイトル：増補改訂版がんばらないで楽に長く走る痛み、故障しらずの“脱力ラン”

著者：鮎川良

出版社：学研

概要：ランニングを始めたが筋肉や関節が痛む。理想の走り方、頭ではわかっているけど難しい。疲れがたまる。そんな悩みを「マラソン整体」で多くの人を施術し、ランナーでもある著者が「無理ゼロ」の走り方、ケア法で解決！初心者から中級者まで知っておきたい、走ることが楽しくなる究極の方法を紹介。

商品価格： ¥1,501（税込）
タイトル：デューク更家のぴんしゃんウォーキング ―キレイに歩いてマイナス10歳―

著者：デューク更家

出版社：ディスカヴァー・トゥエンティワン

概要： 50歳以上の世代に向けて、いつまでも背筋を「ぴん」と伸ばし、気持ちを「しゃん」とする健康ウォーキング術を提案。歩き方の初歩から、体の痛みを改善するウォーキングまで、写真でポイントを解説する。日常生活でのひと工夫で、錆びないココロとカラダを保つアイデアも満載。（※本書は2012/8/31に発売...

商品価格： ¥1,540（税込）
タイトル：カリスマ数学者が伝授！　死ぬまで役に立つ数学教えます

著者：柳谷晃

出版社：イースト・プレス

概要： ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することなど文字についての機能が使用できません。結局は人生のこれからを自分自身の頭で考えることが最高の脳トレになる！　シンプルな数式こそがあなたを救う。数学者数学教師として...

商品価格： ¥1,320（税込）
タイトル：バスケットボール解析図鑑

著者：小谷究佐藤賢次

出版社：イースト・プレス

概要： ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することなど文字についての機能が使用できません。「突く（ドリブル）」「放つ（パス）」「撃つ（ショット）」……解析と理論で完全上達を目指す！人体構造から、シチュエーション別の基本動作、練...

商品価格： ¥1,760（税込）
タイトル：やせる筋肉の鍛え方

著者：石井直方

出版社：学研

概要：やせたいなら、食事制限するより、長時間ランニングするより、まずは「痩筋力(そうきんりょく)」を取り戻すことが先決。筋肉博士・石井直方が、確実に、無理なく、そしてリバウンドすることなくやせるための方法を、理論と実践の両面から明らかにする。

商品価格： ¥1,430（税込）
タイトル： 30日で体を変える超効率的自重ワークアウトプログラム

著者：林ケイスケ

出版社：学研

概要： 4週間で体を完璧に変える！YouTubeでも人気の、効率的自重トレーニングプログラム！全身の筋肉の7割を占める下半身の筋肉にアプローチするメニューを中心に、徐々に負荷を上げながらターゲットを変えていくメニューで効率よく引き締まった体に。

商品価格： ¥1,485（税込）
タイトル：暑さを味方につける［HEAT］トレーニング

著者：中村大輔

出版社：扶桑社

概要：炎天下の運動や仕事は熱中症のリスクが大。それは知られた話。それでは、最新のスポーツ科学の世界では、「暑さ対策」はどのようになっているのか？国立スポーツ科学センター在籍時には、東京五輪に向けた暑熱対策プロジェクトにも携わり、2016年リオデジャネイロ五輪サッカー日本代表をはじめ、多くのアス...

商品価格： ¥1,650（税込）
タイトル：学研ムック筋活

著者：趣味・実用編集部

出版社：学研

概要：今からでも遅くない！ゆるんだ体を引き締めたいなら筋活しよう。道具不要で自宅ですぐにできる筋トレを多数紹介。バリエーションに富み強度もさまざまあるので、ガチで鍛えたい人から、できるだけサクッとやせたい人まで、目的に合った筋トレが見つかる。

商品価格： ¥880（税込）
タイトル：やせる！血糖値の改善！高血圧の予防に！カーブスの健康たんぱく質ごはん

著者：カーブス藤田聡渥美まゆ美

出版社：扶桑社

概要：【やせる＆血糖値が改善！】【高血圧対策】【免疫機能をととのえる】【骨粗しょう症の予防】【睡眠の質を高める】【認知症＆介護予防】【美肌効果】【抜け毛対策】……etc.お悩みの方必読！たんぱく質で病気の予防・改善に！大人気フィットネスクラブ《カーブス》が教える“健康たんぱく質レシピ”決定版！ ...

商品価格： ¥1,540（税込）
タイトル：ペタトレ　4週間プログラム

著者：森拓郎

出版社：扶桑社

概要：やせているのに下腹だけぽっこり出ている、食事制限や腹筋を頑張っても下腹ぽっこりだけ解消しない、そんな方必読！　 1日10分×４週間で　ぽっこり下腹をペタンコにする森式トレーニング、それが「ペタトレ」です！

商品価格： ¥1,650（税込）
タイトル：モチベが上がるなーすけ流筋トレ

著者：なーすけ

出版社：扶桑社

概要： YouTubeチャンネル登録者数47万人以上！プライベートフォトも満載&書籍限定の映像付き！人気YouTuberのトレーニング、食事、1日ルーティンなど、誰もがモチベーションを維持してできるメソッドを紹介！『なーすけfitness』というダイエット・筋トレ系のYouTube...

商品価格： ¥1,650（税込）
タイトル：新装版　まんがで治す超速ストレッチ

著者：迫田和也クニ

出版社：扶桑社

概要： YouTubeチャンネル登録数45万人(2021年11月現在)。短時間で誰でも実践できるセルフ整体、ストレッチのノウハウを、まんがでわかりやすく伝えた単行本『まんがで治す、超速ストレッチ』。コロナ禍で増えた運動不足、在宅勤務に効く[テレワーク編５本]を新たに収録、より実践しながら読め...

商品価格： ¥880（税込）
タイトル：筋トレ大学

著者：山本義徳

出版社：扶桑社

概要：今年こそは筋トレで理想の体に近づきたいーーそう決意したものの、一体何から手をつけていいか分からない…という筋トレビギナーは多いはず。本書では、数々のプロアスリートを指導してきた「筋肉博士」こと山本義徳氏が、筋トレ初心者に向けて理想の体に近づくための筋トレプログラムを伝授！週２日・１回１５...

商品価格： ¥1,650（税込）
タイトル：心と体がととのうマインドフルネス

著者：藤井英雄

出版社：扶桑社

概要：不安、怒り、イライラ、嫉妬……etc.自分を客観視してネガティブ感情を手放すコロナ時代に効く! 1日3分でできる心のストレッチ未来への不安に押しつぶされそう、過去の出来事にとらわれてくよくよ悩みがち、ちょっとしたことでイライラしてしまう……etc.マインドフルネスは、そんな人におすすめで...

商品価格： ¥1,210（税込）
タイトル：テニスボールでほぐす！のばす！やせる！

著者： KAORU（監修）

出版社：扶桑社

概要：テレビで話題になったテニスボールダイエットのカリスマトレーナー・KAORU先生がレクチャー! テニスボール1つで体形が変わって動ける体になります! おうちでできる! 1日5～10分でOK! 「食事制限なしでくびれができた!」「歩き方がきれいになった!」と、体の不調の解消に効果的! 新型コ...

商品価格： ¥1,100（税込）
タイトル：京大の筋肉３

著者：森谷敏夫

出版社：ディジタルアーカイブズ

概要： 2015年刊行された『京大の筋肉』、 2018年『京大の筋肉２』に続く第三弾。高齢者からアスリート。近未来のテクノロジー「筋電メディカル」でコロナ時代を生き延びる！「筋電メディカル」ちょっと難しそうに感じる方もいらっしゃると思います。そう、これは京大の名誉教授、森谷敏夫先生が造った言...

商品価格： ¥880（税込）
タイトル：勝者の“ニュートラル”思考法――アスレティックトレーナーが目の当たりにした”一流”の思考法とは？

著者：森本貴義

出版社：扶桑社

概要：イチロー選手も、ヘルナンデス投手も、宮里優作選手も、老舗経営者も、その思考法には共通するものがあった！ MLB、PGA、WBC、会社経営……トップの世界を渡りあるいて確信したこととは？タイトルの"ニュートラル"の意味するところは、どこにも依りかからない確固たる自分(立ち...

商品価格： ¥924（税込）
タイトル：フットサル戦術トレーニングデザイン　～Fリーグ優勝チームが実践する勝利のメソッド～

著者：木暮賢一郎

出版社：誠文堂新光社

概要：「全てのトレーニングは試合につながっている!」 2016-17シーズンの「Fリーグ」を制したシュライカー大阪・木暮賢一郎監督によるフットサル戦術書の決定版。選手の半数以上がアマチュアのチームを優勝に導いた秘訣は、木暮監督が編み出した「トレーニングデザイン」というメソッドにある。 ...

商品価格： ¥1,760（税込）
タイトル：トレイルランニングはじめました。

著者：中村則彦鏑木毅

出版社：誠文堂新光社

概要：初心者からスタートしレース出場するまでになった著者の実体験をもとに、トレイルランニングの基礎知識や楽しみ方、トレーニング方法、道具、おすすめコース、全国レースガイドなどを紹介していく体験談形式の入門書。メタボで命の危険を感じて減量目的でランニングを始めた著者が、いかにしてトレイルランニングのと...

商品価格： ¥1,760（税込）
タイトル：ファシアゆるゆる体操がコリに効く！

著者：遠藤健司

出版社：扶桑社

概要：驚異の体内組織“ファシア”をゆるめれば不調は解決！肩こり、頭痛、冷え性、不眠、おなかボッコリ、肌荒れが解消！ファシアとは、私たちの体の臓器や骨、血管、そして筋肉などをくまなく覆う「ゆるゆるな組織」のこと。実は近年の研究で、このファシアこそが体を滑らかに動かすうえで重要な役割を果たしている...

商品価格： ¥1,430（税込）
タイトル：疲れない体を脳からつくる　ボディハック

著者：鈴木孝佳

出版社：イースト・プレス

概要： [１日中だるい][集中できない][寝ても疲れがとれない] １日10分のトレーニングで、脳（ソフト）をアップデートし、体（ハード）の不調を取り除け！〈Twitterで10万RT＆48万いいね！〉いまもっとも注目されるトレーナーが教える、革新的健康理論とその実践法現代において多くの人が抱...

商品価格： ¥1,650（税込）
タイトル：へやトレ体操

著者：森俊憲

出版社：主婦の友社

概要：【電子版のご注意事項】 ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。 ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。 ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。 ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブ...

商品価格： ¥1,320（税込）
タイトル：体の不調は1日50秒の筋トレですべて解決できる

著者：福元翔太

出版社：笠倉出版社

概要：「筋トレ」と聞くと、初心者にはハードルが高い運動と思う人が多いのではないでしょうか？しかし、「免疫力」「体力の低下・息切れ」「肥満」「体のコリ・歪み」「つまづきやすさ」「むくみ・冷え」などの改善に役立つ筋トレは、健康的に生きるために必要な筋肉を育てる、“誰にとっても大切な運動”です。本書で...

商品価格： ¥990（税込）
タイトル：ひざの痛みを自力で解消する

著者：中川匠

出版社：扶桑社

概要：ひざ痛の解消には、ひざまわりを動かすことが不可欠! 中川先生おすすめの「ひざ体操」をイラストでわかりやすくご紹介します。また、ひざ痛の原因の多くを占める「変形性膝関節症」についても詳しく解説。さらに、気になるひざ痛についてのあれこれを、「診療・治療編」と「生活習慣編」に分けてQ&...

商品価格： ¥990（税込）
タイトル：自律神経を知ってますか？～自律神経とは鍛えるものです

著者：森谷敏夫

出版社：ディジタルアーカイブズ

概要：働き盛りのあなた　必見！気がつくと顔が赤くなっている…心臓がバクバクしてる…これって、もしかして…自律神経のせい?! 本書は、「京大の筋肉」こと森谷敏夫京大名誉教授による著作です。女医の「マダムＳ」が患者のハチさんやクマさん達に厳しい診断をくだす16 の小噺で構成しています。「身近な科...

商品価格： ¥550（税込）
タイトル： 1日5分から始めるお腹やせ B-life・MARIKOの最強！美腹筋トレーニング

著者： B-life

出版社：扶桑社

概要：視聴者数58万人! 再生回数、1億回! 日本一のヨガYouTuberの腹筋トレーニングがすごい!! 運動不足、食生活の乱れ、出産などによってお腹に肉がついてしまった方や美しい腹筋に憧れている方!ぜひ本書の美腹筋トレーニングを試してみてください。本書で紹介するトレーニングは「○○するだけ」...

商品価格： ¥990（税込）
タイトル：部分やせが目指せる　女子の自重筋トレ決定版

著者：比嘉一雄

出版社：主婦の友社

概要：【電子版のご注意事項】 ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。 ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。 ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。 ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブ...

商品価格： ¥1,430（税込）
タイトル：超速ストレッチ

著者：迫田和也クニ

出版社：扶桑社

概要：首、肩、腰。痛みは自力で解消できる　慢性的な痛みの“根治”をモットーとしている藤沢市辻堂の「整体院和-KAZU-」では、その場しのぎの治療をせず、患者さん一人ひとりが痛みの原因を理解納得して、セルフケアをしてもらうことを治療の“核”としています。　首・肩のこり、腰痛、膝痛、眼精疲労...

商品価格： ¥1,320（税込）
タイトル：心を整えるランニング

著者：ウィリアム・プーレン児島修

出版社：ディスカヴァー・トゥエンティワン

概要：不安・ストレスから自由になるマインドフルな走り方頭がクリアになり、悩みが軽くなる"走るセラピー"マインドフル・ランニング。脳と体と同時に磨く方法を人気セラピストが教えます！

商品価格： ¥1,540（税込）
タイトル： HOW TO RUN

著者：ポーラ・ラドクリフ

出版社：ディスカヴァー・トゥエンティワン

概要：現在38歳、2児を出産した母親でもあるポーラ・ラドクリフ選手は、今回のロンドン・オリンピックが、オリンピック出場連続5回目となる。世界記録保持者である彼女が、最新の科学と豊富な経験に基づき、正しいトレーニング・プログラムを紹介。走り方はもちろん、シューズ選びからストレッチ、水分補給、食事、メ...

商品価格： ¥2,420（税込）
タイトル：「肛筋」を鍛えて一生歩ける体になる！魔法のしりペン体操

著者：九嬢由起子

出版社：扶桑社

概要：＼メディアで話題沸騰の肛筋トレーニング/おしりに「キュッ」とペンをはさむだけで一生歩ける体になる! 世界一簡単で最強の『しりペン体操』「電車のなかでひと駅立っているのもつらい…」「ひざや腰が痛い…」「バランスが取れずによくつまずく…」「尿もれなど下半身の悩みが増えてきた…」など、「老い」を...

商品価格： ¥1,540（税込）
タイトル：動禅指圧法――永井流・ツボと経絡の再発見

著者：永井幹人

出版社：知玄舎

概要：本書は、昭和期後半に日本のヨガ普及を牽引した日本におけるヨガの草分け的指導者、沖正弘師の直弟子の一人として、また治療家として認められていた著者が編み出した、独自の指圧法を公開した初版の復刊。ただツボを押す（実）こととは違うツボの「虚」を中心とした治療法とは何か？　「動禅」と著者が名付けた指圧法...

商品価格： ¥1,320（税込）
タイトル：食いしん坊が43キロやせてリバウンドなし! まんぷく糖質オフごはん

著者：メロン(鈴木沙織)

出版社：扶桑社

概要：「えっ、こんなものも食べられるの?」「はい! レシピはすべて糖質オフなので、おなかいっぱい食べてもやせられます! 」糖質オフでも、工夫次第でラーメン、パスタ、カレー、スイーツだって食べられる! 食いしん坊料理家だからお届けできる、毎日まんぷくでやせられる「超カンタン・超おいしい」112レシピ...

商品価格： ¥1,375（税込）
タイトル：ＳＰＡ！文庫ラクチン！腹だけ凹む男のダイエット

著者：週刊ＳＰＡ！編集部

出版社：扶桑社

概要：一日5分の超効率トレーニングからサプリの効果的摂取法まで！腹問題に悩む全ての男性のためのお手軽ダイエット！

商品価格： ¥101（税込）
タイトル： “出世”したければ週２回筋トレすればいい ―“フィジカル・エリート”のススメ―

著者：坂本雅俊森本貴義

出版社：扶桑社

概要：じつは一流の経営者やビジネス・パーソンほど運動を習慣化している！ビル・ゲイツ、リチャード・ブランソン、新浪剛史……ビジネスの勝利者は皆トレーニングを欠かさない。それはなぜか？イチロー選手をはじめ、多くのトップアスリートを診てきたトレーナーと、急成長で注目の企業のCEOが説く、ビジネス・パ...

商品価格： ¥1,100（税込）
タイトル：ジョコビッチの生まれ変わる食事あなたの人生を激変させる14日間プログラム

著者：ノバク・ジョコビッチタカ大丸

出版社：扶桑社

概要：何を、どう食べたらいいのか？　14日で体重5kg減、そして世界制覇――テニス界絶対王者が語る“人生好転・肉体改造のための設計図” たった14日間の簡単な食事プログラムだった! 私がこの本を書こうと思ったのは、私ならあなたの肉体だけでなく人生すべてを変えられる――それもたったの14日間で――...

商品価格： ¥1,485（税込）
タイトル：１日３分　マインドフルネス瞑想

著者：成瀬雅春

出版社：扶桑社

概要：「息を吐く→息を吸う」この呼吸法でキラーストレスが消える！ビル・ゲイツやグーグル社が取り入れ、注目されたマインドフルネス瞑想。本書は１日たったの３分の瞑想で、心とカラダのストレッチができる基本をまとめた実践版です。 1日3分の瞑想で、脳と心の疲れをリセット! 本当の自分が見えてきます。 ...

商品価格： ¥990（税込）
タイトル：トップ・アスリートだけが知っている「正しい」体のつくり方

著者：山本邦子

出版社：扶桑社

概要：特別な動きに目を向けるだけでなく、感覚を磨くこと、正しい呼吸法を身につけること、立つ、歩くなどふだんの動きをしっかり見直すことがすべての根本で、それらが身につくことで、心と体の健康、パフォーマンスの向上につながります。

商品価格： ¥715（税込）
タイトル：アスリート新化論

著者：山本邦子

出版社：扶桑社

概要： NBAやMLBのトップ・レヴェルの選手が導入し、日本でもプロ野球選手、プロゴルフ選手、そして劇団四季の俳優たちが実践し、注目を集めている「Aヨガ」。本書にはココロもカラダも限りなく進化させる「Aヨガ」の効能、そして実践法が網羅されている。これ一冊で「Aヨガ」のすべてが分かる！

商品価格： ¥1,320（税込）
タイトル：筋膜リリースで肩こり解消！

著者：竹井仁

出版社：イースト・プレス

概要： ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することなど文字についての機能が使用できません。しつこい肩こり、ついついねこ背、頭痛をおこすストレートネック…… 揉んでもたたいても治らない「肩・首・背中」の不調を、筋膜リリースですっ...

商品価格： ¥693（税込）
タイトル：ウケる筋トレ

著者：なかやまきんに君

出版社：学研

概要：なかやまきんに君が提唱する「正しい筋トレ」とは、目的を明確にして正しいフォームで行うこと。本書では、正しく筋トレできる方法を部位別にご紹介。効果と効率を一番に考えた、スベらない筋トレ方法をわかりやすく解説しています。

商品価格： ¥1,188（税込）
タイトル：小中学生のためのフィジカルトレーニング

著者：木場克己

出版社：学研

概要： ※電子版は【本誌のみ】となります。【ＤＶＤ映像は付属致しません】ので、映像をご希望の場合は、書籍版のご購入をお願い致します。小中学生を対象にした、運動能力向上を目指すスポーツ選手のためのフィジカルトレーニング本。自分のレベルに合わせ、ストレッチ、体幹、アジリティなど豊富な種類のメニューで体を...

商品価格： ¥1,386（税込）
タイトル：心と体が軽くなる！楽しいスローランニング

著者：ＭＩＤＯＲＩ

出版社：学研

概要：今「ゆっくり走る」ことの重要性が再認識されている。運動未経験の女性ややや年齢が高い人たちでも『ォーキングの延長としてできるランニング入門書。じょじょにステップしながら、ムリなく、本当に体にいい走り方を身につけられ、ランニングを楽しめる。

商品価格： ¥1,188（税込）
タイトル：ストレスを力に――セルフ・コーチング〈身体心理学入門〉

著者：西田隆男

出版社：知玄舎

概要：ストレッチによって心に働きかけストレスを勝ち抜く生命力に変える身体心理学（ソマチッド心理学）の入門書。日々のストレスを少しでも減らし、快適に生活するためのセルフケアを紹介。その主な技法は体のストレッチ、それによって心に働きかける方法をイラストを駆使して解説。その原理は、人間の心と体は密接につな...

商品価格： ¥550（税込）

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